今回登場するお茶・ルピシア パラダイス フレーバーティーがおいしくないのは茶葉の味が出ていないから？いえいえ、むしろその逆ですよ！ 「砂糖を使わずとも香りだけで紅茶は甘くなる」は正しかった これより完成度の高い紅茶やジュースは果たしてあるんだ…

白米をフルーツに置き換えると一体どのくらいの量・カロリーになるのか？を調べてみました。 ずっと断食やＨＩＩＴをしていて、ユニクロのMサイズポロシャツもラクラク、パッと見腹が出ているようには見えない体型にはなってきましたが、ここ３〜４ヶ月は脂…

酢、とくにりんご酢について調べると「ダイエットにいい！」「◯キロ痩せたという話も！？」なんて出てきますが、はたしてそれって本当なの？というお話を。 酢酸にでんぷん質の吸収を遅らせる働きがあるのは本当 酢をはじめとした酢酸にはでんぷん質の吸収を…

みなさんはおいしい物を食べたい！と感じるかと思いますが、そのおいしい物といえば豚カツとか天ぷら、ポテトフライなどのいわゆる揚げ物をイメージする人も多いのではないでしょうか。 私もかつては週に結構な頻度で揚げ物を食べていましたが（近くにローソ…

いろいろな茶の本に、「日本特有の新茶をありがたがる文化はよろしくないぞ！」という話が共通しておりましたのでご紹介を。 旬であることには旬だが… 緑茶に関しての知識は基本書籍から得ることがほとんどですが、昔から日本人は新茶を非常に尊んでいたよう…

カテキンがガン細胞を抑制！という話なんかはありますが、実際は何が有効に働いているかよく分からないそうです。 だからといって飲むのは待った！という話ではなくて、むしろ「よく分からないから丸ごと取ろう！」というお話を。 微量栄養素が重要 サプリメ…

ＴＯＫＩＯの糖質についてのＮＨＫスペシャル、面白かったですね。 ということで、紅茶を使った食事制限についてお話ししたいと思います。 ダイエットのみならず、減糖の支えにもなります。 皆さんは「ダイエットするために仕方なくカロリーゼロの紅茶を飲む…

こんにちは、タナブです。 高い食品というと漠然としていますが、美味しかった以外の何かを感じたことってありますか？ 高い肉は美味しいですし未知の体験になり得るわけなので、それだけで買う理由としては十分なのかもしれません。 ただ「美味しい以外にも…

こんにちは、タナブです。 前回から引き続きですね。 好きな物を食べて痩せる体に 筋トレをすることによる最も大きなメリットは「好きな物を食べているのに太らない・痩せる体が手に入る」ことだと思います。 もちろん常軌を逸した量を食べたらダメですが、…

こんにちは、タナブです。 今回は脱有酸素運動についてです。 プロテインレバレッジ、リーンゲインズも重要なんですが、実は運動についても間違えるとうまくいきません。 間違えるとというか、どんなメリットデメリットがあるか？を知った上で自分に合っもの…

こんにちは、タナブです。 tanabu.hatenablog.com ４回目になります。 ダイエットの中でも、リーンゲインズはとても取り組みやすいと思います。 食べないだけではあるので。 ですが、リーンゲインズをするにあたって僕が一番大変だったのは「脂質」ですね。 …

こんにちは、タナブです。 tanabu.hatenablog.com tanabu.hatenablog.com ３回目はリーンゲインズについてです。 リーンゲインズ自体は有名なので僕が説明する必要はないかもしれませんが「１日のうち１２〜１６時間は断食して、残りの時間はしっかり食べま…

こんにちは、タナブです。 前回に引き続きですね。 tanabu.hatenablog.com リバウンドする？ リバウンドについてなんですが、糖質制限＋運動で痩せるとリバウンドしやすいと言われています。 糖質制限＝運動しても筋肉がつかない＝生活の中の消費カロリーが…

こんにちは、タナブです。 以前ダイエットに関しての記事を書いたんですが、調べてみると知らないうちに色々な健康法を実践していたことが分かりました。 tanabu.hatenablog.com 科学的な検証アリで、ちゃんと名前がついた方法論として存在していたというこ…